오늘은 제가 큰맘 먹고 도전했던 삭센다 다이어트 16주 경험담을 솔직하게 나누려고 해요. 늘 다이어트와의 전쟁을 치르던 저에게 삭센다는 마지막 희망과도 같았는데요. 과연 그 결과는 어땠을지, 그리고 어떤 부작용들이 있었는지 자세히 정리해 보았습니다.
삭센다 16주차 후기
삭센다는 매일 자가 주사하는 방식으로, 처음에는 0.6mg의 낮은 용량으로 시작해서 일주일 간격으로 1.2mg, 1.8mg, 2.4mg을 거쳐 최대 3.0mg까지 서서히 증량해요. 이렇게 용량을 점차 늘리는 이유는 메스꺼움, 구토, 설사 같은 위장 관련 부작용을 줄이기 위해서예요.
저도 처음 몇 주간은 용량을 조절하며 몸이 적응하는 시간을 가졌어요. 삭센다는 식욕을 조절하고 포만감을 높여 음식 섭취량을 줄이는 데 도움을 주는 원리인데요. 확실히 주사를 맞고 나니 예전만큼 배고픔이 느껴지지 않고 조금만 먹어도 배가 부른 느낌이 들더라고요.
16주 차 평가의 중요성
삭센다 치료에서 16주 차는 매우 중요한 시점이에요. 이때까지 초기 체중의 5% 이상 감량하지 못했다면, 삭센다가 본인에게 잘 맞지 않을 수 있어 의사와 상담 후 중단을 고려해야 할 수 있어요. 다행히 저는 16주 차에 목표했던 5% 이상의 체중 감량을 달성할 수 있었어요.
물론 사람마다 효과는 다르게 나타날 수 있고, 꾸준한 식단 관리와 운동 병행이 필수적이에요. 임상 연구 결과에 따르면, 삭센다 사용자의 약 3분의 2가 1년 후 5% 이상 체중 감량에 성공했고, 3분의 1은 10% 이상 감량했다고 해요. 저 역시 식사량을 줄이고 활동량을 늘리려 노력했던 것이 효과를 본 것 같아요.
겪었던 부작용들
삭센다 다이어트를 하면서 가장 힘들었던 부분은 바로 부작용이었어요. 모든 약이 그렇듯 삭센다도 부작용이 나타날 수 있는데, 제가 경험했던 것들과 일반적으로 알려진 부작용들은 다음과 같아요.
흔한 부작용
- 메스꺼움 및 구토: 가장 흔한 부작용 중 하나로, 저도 초반에 꽤 고생했어요. 보통 시간이 지나면서 점차 나아지지만, 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있어요. 신선한 공기를 쐬거나, 찬 음료를 마시고, 소량씩 자주 식사하는 것이 도움이 될 수 있어요.
- 설사 및 변비: 소화기계에 영향을 주기 때문에 설사나 변비도 흔하게 나타날 수 있어요. 특히 변비는 10명 중 1명 이상이 경험하는 흔한 증상인데, 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취, 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있어요.
- 기타: 두통, 피로감, 어지러움, 주사 부위 반응(멍, 가려움 등), 식욕 부진, 소화 불량, 복통 등도 나타날 수 있어요.
이러한 일반적인 부작용들은 대부분 시간이 지나면서 완화되는 경향이 있어요.
주의해야 할 심각한 부작용
흔하지는 않지만, 다음과 같은 심각한 부작용이 발생할 수도 있으니 주의해야 해요.
- 췌장염: 등 쪽으로 퍼지는 심한 복통, 지속적인 구토 등이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 해요.
- 담낭 질환: 담석이나 담낭염이 발생할 수 있어요.
- 갑상선 종양: 목에 멍울이나 부기, 쉰 목소리, 삼킴 곤란, 호흡 곤란 등이 나타나면 갑상선 종양의 신호일 수 있으니 주의해야 해요.
- 심한 알레르기 반응: 호흡 곤란, 얼굴이나 목의 부기, 빠른 심박수 등 아나필락시스 증상이 나타나면 즉시 응급 도움을 요청해야 해요.
- 신장 문제: 드물게 신기능 저하나 신부전이 발생할 수 있어요.
16주 여정을 마치며
16주간의 삭센다 다이어트는 저에게 분명 체중 감량 효과를 가져다주었어요. 식욕 조절이 힘들었던 저에게 큰 도움이 되었고, 목표했던 체중 감량률도 달성했죠. 하지만 메스꺼움이나 변비 같은 부작용은 꽤 힘들었어요.
삭센다는 단순히 주사만 맞는다고 살이 빠지는 마법의 약은 아니에요. 반드시 저칼로리 식단과 꾸준한 운동을 병행해야 효과를 극대화하고 유지할 수 있어요. 3년간 삭센다를 사용한 연구에서도 식단 조절과 운동을 병행한 경우 절반 정도가 감량된 체중을 유지했다고 해요.
만약 삭센다 다이어트를 고려하고 있다면, 반드시 의사와 충분히 상담하여 본인의 건강 상태에 적합한지, 잠재적인 부작용은 무엇인지 꼼꼼히 확인하고 시작하시길 바랍니다. 모든 사람에게 동일한 결과가 나타나는 것은 아니며 꾸준한 자기 관리가 무엇보다 중요하다는 점을 기억하세요.
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