BCAA 효과와 올바른 섭취 방법
BCAA는 Branched-Chain Amino Acids의 약자로, 단백질 생성에 관여하는 중요한 아미노산입니다. 이는 류신, 이소류신, 발린 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. BCAA는 주로 💪근육 생성과 회복에 도움이 되며, 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. BCAA 효과와 올바른 섭취 방법을 정리해 보았습니다. BCAA 효과 류신: 단백질 생성에 필수적이며, 항체, 효소, 성장 호르몬 … Read more